Você Sente Que Não Consegue Desacelerar?

Veja Como Mudar Isso

Dr. Fernando Sales – Psicólogo em Uberlândia

Introdução

A síndrome do pensamento acelerado (SPA) é um fenômeno que vem crescendo exponencialmente na sociedade moderna. Embora frequentemente confundida com o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), a SPA é caracterizada por sintomas únicos, como sofrer pelo futuro, ruminar o passado e experimentar uma constante inquietação mental. 

Mas, afinal, o que está por trás desse mal que afeta crianças, adolescentes e adultos ao redor do mundo?

O que é a Síndrome do Pensamento Acelerado?

A SPA se manifesta como uma mente hiperativa e agitada, incapaz de desacelerar. Essa aceleração é impulsionada pela enorme quantidade de informações processadas diariamente. Para se ter uma ideia, uma criança de sete anos hoje tem acesso a mais dados do que grandes líderes mundiais tinham em épocas passadas. 

Essa sobrecarga de informações gera um excesso de pensamentos, que acabam abrindo “múltiplas janelas” mentais, dificultando o foco e a concentração.

Principais Sintomas do Pensamento Acelerado

Os sinais mais comuns da síndrome incluem:

1. Déficit de atenção e concentração – É comum sentir dificuldade em ouvir uma conversa por mais de alguns minutos sem que a mente vagueie.
2. Déficit de memória – Pequenos lapsos de memória são, na verdade, uma estratégia do cérebro para economizar energia.
3. Inquietação e irritabilidade – Quem convive com pessoas “lentas” pode se sentir constantemente frustrado.
4. Sensação de cansaço ao acordar – Mesmo após uma noite de sono, a mente acelerada causa exaustão física e mental.
5. Dores musculares e Dores de cabeça– O estado constante de alerta mantém a musculatura tensa, provocando desconforto físico.

Dessa forma, o pensamento acelerado afeta tanto a saúde mental quanto física, exigindo atenção e estratégias para controle.

A desconexão com os sinais do corpo

Antigamente, nossos antepassados tinham uma conexão muito mais aguçada com os sinais enviados pelo corpo. Uma simples sensação de cansaço ou uma leve dor eram interpretadas como mensagens claras para desacelerar ou mudar de rota. Contudo, nos dias de hoje, estamos tão tensos e imersos na correria do cotidiano que esses sinais passam despercebidos. 

A dor nas costas, as cefaleias constantes ou até mesmo a exaustão ao acordar são ignoradas ou atribuídas à rotina agitada, quando, na verdade, são gritos de alerta do corpo, suplicando por mudanças no estilo de vida. 

Essa desconexão nos distancia de nossa própria natureza, dificultando o reconhecimento do que realmente precisamos para viver de forma saudável e equilibrada.

O Impacto do Mundo Digital

O avanço tecnológico trouxe inúmeros benefícios, como o acesso democratizado à informação e o aumento da produtividade. Contudo, o mundo digital acelerou nossas mentes a níveis sem precedentes, alterando o ritmo natural de construção de pensamentos.

Essa aceleração contribuiu para um adoecimento coletivo, onde grande parte da população sofre com inquietude, irritabilidade, baixa tolerância à frustração e uma sensação de vazio. Além disso, o desejo por respostas rápidas e soluções imediatas acaba por reforçar o ciclo de aceleração mental.

Como o Pensamento Acelerado afeta nossas vidas?

Os efeitos da síndrome são percebidos tanto no desempenho profissional quanto nas relações interpessoais. Uma mente acelerada muitas vezes:

• Prejudica a tomada de decisões, devido à falta de foco.
• Gera conflitos emocionais, por conta da impaciência e irritabilidade.
• Aumenta o risco de transtornos psiquiátricos, como ansiedade e depressão.

Portanto, desacelerar não é apenas uma escolha, mas uma necessidade para manter o equilíbrio e a saúde.

Como a Psicoterapia Pode Ajudar?

A psicoterapia é uma ferramenta fundamental para lidar com a mente acelerada. Por meio de técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, é possível:

• Identificar os gatilhos que aceleram a mente.
• Desenvolver estratégias para desacelerar os pensamentos e promover o foco.
• Aprender a gerenciar emoções, reduzindo a inquietação e o sofrimento antecipatório.
• Reconstruir hábitos saudáveis, que favoreçam o relaxamento e a qualidade de vida.

Além disso, a psicoterapia auxilia na criação de um espaço seguro para explorar as causas mais profundas da síndrome, possibilitando uma transformação significativa na maneira como lidamos com nossas mentes e emoções.

Conclusão

Em um mundo que nos empurra para o imediatismo, a síndrome do pensamento acelerado se tornou um dos principais desafios da modernidade. 

Por isso, desacelerar é mais do que um luxo – é uma questão de saúde. Incorporar práticas como a meditação, o mindfulness e buscar apoio terapêutico são passos importantes para reconectar-se consigo mesmo e com o presente. Afinal, desacelerar é uma forma poderosa de viver com mais qualidade, leveza e equilíbrio.